|
Mint egy király!
Bár hétfő reggel már a korán kelés is maga a rémálom, mégis érdemes egy fél órát még magadra szánnod és korábban kelned. Készíts egy fejedelmi reggelit, ülj asztalhoz és nyugodtan fogyaszd el. Természetesen legjobb a teljes kiőrlésű és a gyümölcs, de ezen a napon felfüggesztheted az ultraegészséges hozzáállást, helyezd inkább a hangsúlyt a kényeztetésre. Igyál egy bögre forró csokit, vagy bonts kaviárt és citrommal lecsepegtetve kend vajas pirítósra. Ki mondta, hogy a hétfőnek borzasztóan kell indulnia?
UGYE TE IS ISMERED AZT AZ ÉRZÉST, AMI MÁR VASÁRNAP A HATALMÁBA KERÍT, HOGY MEGINT VÉGE EGY JÓ KIS HÉTVÉGÉNEK, AHOL ANNYI MINDEN TÖRTÉNT ÉS AHOL ANNYI MINDEN TÖRTÉNHETETT VOLNA?
A péntek délután a hét legcsodálatosabb napja, hiszen két nap felhőtlen kikapcsolódás és szabadidő vár rád. A hétvége első napja is fantasztikus.
Azt csinálsz, amihez csak kedved van, a pasiddal moziban lógtok, étterembe mész, esetleg a családoddal vagy. Vasárnap reggel ágyba kapod vagy viszed a reggelit, jóízűen lustálkodhatsz, megnézhetsz egy filmet.
Aztán ebéd után valami kezd megváltozni. Eszedbe jut, hogy mindjárt itt a hétfő és magad sem érted, miért hat ez rád olyan rosszul. Nem vagy egyedül, ha vasárnaponként szomorúság vesz rajtad erőt, mert holnaptól ismét hajtanod kell a mókuskereket. Az emberek nagy többsége így van ezzel. Hétfőfóbiának hívják.
Csak a zene van
Mikor kilépsz az ajtón, hallgasd a kedvenc zenéidet, de abból is inkább a vidámabbakat, amelyektől mindig jókedvre derülsz. Szippants pár korty friss levegőt és ritmusra lépve indulj munkába. A zene jó hatással van a hangulatodra és segít, hogy frissen érkezz meg a munkahelyedre.
A kellemes kezdet aztán ki fog hatni az egész napodra és segít elterelni a gondolatokat a még hátralevő időről.
Sokat segíthet a pozitív hozzáállás is abban, hogy ne magad alá zuhanva kezd a hetet. Ha más nem is megy, akkor se feledd, minden egyes perccel közelebb vagy ismét a következő hétvégéhez. Adjon neked ez erőt a következő munkával teli, hosszú hétre.
Ne hagyd magad a mélybe húzni!
A sóhajtozó kollégákat és az álmos tekintetű főnöködet kerüld el ha lehet, inkább vesd bele magad a feladataidba. A rossz kedvű munkatársak hajlamosak lehetnek téged is azzá tenni, ezért a reggeli beszélgetésekből jobb, ha kimaradsz.
A déli ebédhez már mindenki vissza tud rázódni, ezért a hétvége eseményeit is jobb hangulatban tudjátok akkor megbeszélni. Addigra pedig az első munkanap nehezebbik fele már le is ment.
TÉGED IS ROSSZKEDVŰVÉ TESZ, HOGY HOLNAP MÁR MEGINT DOLGOZNI KELL MENNI? TEHETSZ ELLENE? IGEN! MEGMUTATJUK HOGYAN.
A jelenségnek persze vannak fokozatai, ami az egyszerű rossz érzéstől, a rosszkedven át szinte a depresszióig terjedhet. A hétfőfóbia megjelenése jellemzően nem függ attól, hogy milyen a munkahelyed, bár egy idegbeteg főnök, vagy néhány kiállhatatlan munkatárs sokat ronthat a dolgon. Talán nem meglepő, hogy mi magyarok ebben is az élvonalba tartozunk, bár ez nem magyarázható sem az életszínvonal nagyságával, sem például a politikai helyzettel, hiszen a dobogón ott áll Nagy-Britannia és az USA is.
Mit tudsz tenni?
Van néhány ötletünk, hogy tedd kellemesebbé magadnak a hétfő reggeleidet, hogy ne érjen sokkhatásként, hogy már megint egy hosszú, jó esetben is legalább 5 napos munkahét elé nézel.
| |
|
|
